2016년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 31일:
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1544 kcal
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지방: 73.25g | 단백질: 43.42g | 탄수화물: 176.97g.
아침 식사: 밥, 삶은계란, 농심 안성탕면. 점심 식사: 오뚜기 골드 마요네스, 땅콩 버터, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 계란후라이, 식물성 기름, 식빵. 저녁 식사: 오뚜기 하프 마요네즈, 셀러리, 김밥천국 김밥. 간식/기타: 딸기. 더보기
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2064 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 20 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 15 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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