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Metade da jornada!!!!
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109.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 29.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 31일:
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1250 kcal
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지방: 47.47g | 단백질: 56.14g | 탄수화물: 156.91g.
아침 식사: Margarina, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Queijo Branco, Ovo Cozido, Hortelã, Tomates Cereja, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Cebolinha Verde, Ráris Arroz Integral. 저녁 식사: Sobremesa de Gelatina, Omelete, Queijo Provolone, Camil Feijão Preto, Maçã, Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Alface, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortelã, Alho Picado. 간식/기타: Café, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Maçãs Gala, Peras. 더보기
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3720 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, Simulador de Caminhada - 30 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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