2016년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.8 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 31일:
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1764 kcal
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지방: 39.02g | 단백질: 111.97g | 탄수화물: 229.51g.
아침 식사: Zwagerman Flinterdunne Achterham, Zwagerman Kipfilet Naturel, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Havermout Grove Vlokken. 점심 식사: Zwagerman Flinterdunne Achterham, Zwagerman Runderrookvlees, Zwagerman Kipfilet Naturel, Gekookt Ei, Blue Band Margarine (Light) 38%, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 저녁 식사: Vitasia Sambal Oelek, Calvé Pindakaas (15g), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Landjonker Kipfilet, Bloemkool, Milbona Magere Yoghurt. 간식/기타: Saladinettes Andijvie, Zwagerman Runderrookvlees, Nutricia Nutridrink Compact, AH Walnoten Naturel, AH Mandarijnen, Sinaasappel, Zwagerman Kalkoenfilet, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Milbona Magere Yoghurt. 더보기
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1586 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 쇼핑 - 25 분, 스탠딩 - 3 시간 48 분, 공부 - 35 분, 앉아있기 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 32 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 50 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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