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Chegando à metade do caminho!!!!
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110.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 30.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 30일:
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1151 kcal
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지방: 45.87g | 단백질: 75.20g | 탄수화물: 109.35g.
아침 식사: Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Margarina, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado. 점심 식사: Café, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ráris Arroz Integral. 저녁 식사: Hortelã, Alho Picado, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Alface, Tomates Cereja, Cebolinha Verde, Queijo Minas. 간식/기타: Quaker Barra 7 Grãos, Café, Quaker Barra 7 Grãos. 더보기
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3658 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, Simulador de Caminhada - 30 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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 댓글
É Isso aí, André, firme!!! Parabens
2016년 03월 30일 작성이: Dalvi45
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Obrigado, Dalvi!!! Estou super empolgado!!!
2016년 03월 30일 작성이: asdfonsecaz
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