2016년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 30일:
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712 kcal
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지방: 30.76g | 단백질: 68.63g | 탄수화물: 40.54g.
점심 식사: Pepino (Descascado), Alface Americana, Bife de Fígado. 저녁 식사: Clara de Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 간식/기타: Coco, Manteiga (com Sal), Carrefour Pão Caseiro, Maria mole de coco. 더보기
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1386 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 읽기 - 20 분, 가사 - 1 시간, 샤워 - 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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