2016년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 30일:
|
1440 kcal
|
지방: 61.17g | 단백질: 47.93g | 탄수화물: 177.91g.
아침 식사: Ciambellone, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Caffè Espresso, Latte Scremato. 점심 식사: Coop Colomba Classica, Fragole Surgelate senza Zuccheri Aggiunti, Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Radicchio Variegato, Peperoni Rossi Dolci, Arista di Maiale, Pane Comune, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 저녁 식사: Zuegg Confettura Extra di Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Coop Ciambelline di Cereali al Miele, Latte Scremato, Ciambellone. 더보기
|
|
2057 kcal
|
운동:
TV 시청 - 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 스탠딩 - 1 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 11 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 분, 숙면 - 9 시간 35 분, 휴식 - 6 시간 23 분, 앉아있기 - 35 분, 읽기 - 55 분, 운전 - 1 시간 20 분, 요리 - 30 분, 서있기 - 10 분, 정원 일 (원예) - 1 시간 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 27 분. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|