2016년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.6 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 30일:
|
1529 kcal
|
지방: 70.82g | 단백질: 79.85g | 탄수화물: 156.33g.
아침 식사: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Food Club Large Egg. 점심 식사: Deli Sliced Ham, Sargento Deli Style Sliced Mozzarella Cheese, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Athenos Roasted Garlic Hummus, Flatout Flatbread Multigrain with Flax. 저녁 식사: Deli Sliced Ham, Sargento Natural Blends - Provolone-Mozzarella Cheese Slices, Extra Virgin Olive Oil, Sam's Club French Bread. 간식/기타: Jolly Rancher Jelly Beans, Watermelon. 더보기
|
|
2256 kcal
|
운동:
8879 steps - 1 분, 22 min HC resistance 1 - 22 분, 휴식 - 16 시간 32 분, 숙면 - 7 시간 5 분. 더보기
|
안정된 체중
|