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Dank meiner Frau, die das Rauchen aufgehört hat, wird noch mehr aufs Essen geachtet. Sie möchte ja nicht zunehmen. Außerdem steht neben dem Fitness-Training auch noch Walken auf dem Programm. Man(n) begleitet seine Liebste schließlich!!!
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97.2 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 30일:
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2473 kcal
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지방: 72.40g | 단백질: 179.30g | 탄수화물: 259.46g.
아침 식사: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Bodylab24 Whey Protein Latte Macchiato. 점심 식사: Hofmaier Leberwurst Grob, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Gutes Land Edamer, Hofmaier Truthahn Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. 저녁 식사: Knorr Blumenkohl Broccolicreme Suppe, West Fish Alaska Seelachs Filet, All Seasons Broccoli-Röschen, Golden Sun Bio Langkorn Naturreis. 간식/기타: Balisto Korn-Mix, Bodylab24 Whey Protein Latte Macchiato, Zirkulin Flohsamenschalen, Kaffee, Power System Pure Creatine, Altapharma Omega-3-6-9. 더보기
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3160 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 23 분, 운전 - 20 분, 숙면 - 6 시간 49 분, 휴식 - 6 시간 33 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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