2016년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 30일:
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1596 kcal
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지방: 38.44g | 단백질: 75.02g | 탄수화물: 240.37g.
아침 식사: 닭가슴살, 찐단호박. 점심 식사: 떡볶이, 잡곡밥, 멸치볶음. 저녁 식사: 세븐일레븐 김치알밥 삼각김밥, 농심 신라면 큰컵, 혼합 견과류. 간식/기타: 젤리 (모둠 맛), 라브라다 린바디. 더보기
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1505 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 증가하기
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