2016년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 30일:
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1737 kcal
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지방: 40.39g | 단백질: 133.19g | 탄수화물: 195.32g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Goji Beeren, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Chia-Samen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Weider Protein 80 Plus Wildberry-Yoghurt. 점심 식사: Äpfel, Birnen, Saint Albray Klosterkäse Leicht, Globus Fleischwurst, Roggenvollkornbrot, Roggenmischbrot, Schwarzwälder Schinken, Gutes Land Butterkäse, REWE Beste Wahl Frischella mit Joghurt, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen. 저녁 식사: Rahm-Kalbsgulasch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Niederegger Marzipan Pralinen, Haribo Ringe-Mix, Haribo Matador Mix, Haribo Süsse Mäuse, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). 더보기
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2100 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 19 분, 버피테스트 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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