2016년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 29일:
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2279 kcal
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지방: 81.49g | 단백질: 108.03g | 탄수화물: 271.92g.
아침 식사: ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty, Wasa Rustiek, Karwendel Frischa Serek Śmietankowy, Banan, Kawa z Mlekiem i Cukrem, ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty. 점심 식사: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Żurek, Mlekpol Mleko 3,2%, Banan. 저녁 식사: Pierogi z Kapustą i Grzybami. 간식/기타: M&M's M&M's. 더보기
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2575 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 12 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 37 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 6 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 35 분, 출근 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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