2016년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 30일:
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1552 kcal
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지방: 26.33g | 단백질: 80.91g | 탄수화물: 159.10g.
아침 식사: ライ麦パン, 紅茶, カボチャの煮物, 明治 オフスタイルべに花, バナナ, フランスパン. 점심 식사: 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, せんべい, キュウリの漬物, トップバリュ キムチ, うめぼし, ちりめんじゃこ, ご飯, ニラ玉. 저녁 식사: サラダドレッシング（低カロリー）, トップバリュ キムチ, 味噌, ほたるいか, レタス, 焼酎乙, ささみ. 간식/기타: ウイスキー, バナナ. 더보기
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1859 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 운전 - 4 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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