2016년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 29일:
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1990 kcal
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지방: 56.15g | 단백질: 177.47g | 탄수화물: 178.83g.
아침 식사: Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Área Viva Sementes de Chia, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Delta Cereais + Café Solúvel Semba, Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Nespresso Café Expresso, Continente Gelatina Sabor Tuttu Frutti. 점심 식사: Continente Salada Ibéria, Casca de Limão, Gengibre, Mel, Bife de Peru Grelhado, Sumo de Limão. 간식/기타: Realvalle Fiambre Peito de Peru, Continente Equilibrio Pão Especial Sementes, Calvé Manteiga de Amendoim, Nestle YOCO SUISSINHO MORANGO, Banana, Clara de Ovo Cozida. 더보기
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2716 kcal
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운동:
출근 - 8 시간, Musculaçao - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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