2016년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 30.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 29일:
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1187 kcal
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지방: 24.78g | 단백질: 75.75g | 탄수화물: 172.33g.
아침 식사: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Margarina, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Café, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ráris Arroz Integral, Cebolinha Verde, Alho, Tomates, Maçã, Alface, Acelga. 저녁 식사: Sobremesa de Gelatina, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Queijo Minas, Plus Vita Pão Integral Light, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). 간식/기타: Café, Maçãs Gala, Peras. 더보기
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3819 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, Simulador de Caminhada - 30 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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