2016년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.6 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 37.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 29일:
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2248 kcal
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지방: 68.30g | 단백질: 140.44g | 탄수화물: 276.29g.
아침 식사: Turkish Coffee, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Sainsbury's Light Cypriot Halloumi. 점심 식사: Minced Beef (85% Lean / 15% Fat), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), White Rice (Long-Grain, Cooked), Basmati Rice (Cooked), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Tesco Lightly Salted Rice Cake, Cooked Corn (Canned), Boiled Egg, Aldi Tuna Chunks in Brine, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Lemon, Mustard. 간식/기타: Cheddar Cheese, White Pita Bread, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Taanayel Taanayel Labneh Light, Tesco Pumpkin Seeds, Morrisons Granny Smith Apples. 더보기
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4143 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 40 분, 런닝머신 - 20 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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