2016년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 29일:
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1695 kcal
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지방: 65.74g | 단백질: 105.57g | 탄수화물: 167.01g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: California Pizza Kitchen Crispy Thin Crust Margherita Pizza. 저녁 식사: AMC Movie Theater Popcorn (Small), Mushrooms, Natural Sea Wild Alaskan Salmon Fillet, White Bread, Turkey Breast Meat, S&W Chili Beans, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes. 더보기
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2647 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 13 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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