2016년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 28일:
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1600 kcal
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지방: 32.69g | 단백질: 110.77g | 탄수화물: 218.08g.
아침 식사: Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Spoleto Molho Branco, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco. 저녁 식사: Mamão Papaia, Quero Feijão Carioca, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 간식/기타: Nestlé Neston 3 Cereais, Maçã, Vigor Iogurte Grego Light. 더보기
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3129 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 10 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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