2016년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 28일:
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610 kcal
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지방: 16.42g | 단백질: 73.09g | 탄수화물: 43.75g.
아침 식사: Maria mole fit, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Café, Clara de Ovo, Batata Doce Cozida, Vigor Requeijão Light. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Alface, Couve Manteiga Crua. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Alface, Peito de Frango (Pele Não Consumida). 간식/기타: Batata Doce, Coco. 더보기
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2247 kcal
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운동:
트램펄린 경기 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 공부 - 30 분, 샤워 - 30 분, 가사 - 6 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 읽기 - 20 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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