2016년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 29일:
|
1539 kcal
|
지방: 28.31g | 단백질: 53.77g | 탄수화물: 159.53g.
아침 식사: オリーブオイル, カボチャの煮物, フランスパン, ウコン, 生姜, ポッカ コーンスープ, バナナ. 점심 식사: チョコ, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, トップバリュ キムチ, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, トマト, レタス, チキンカレー, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, せんべい, ご飯. 저녁 식사: 塩辛, ささみ, しいたけ, だいこん, ちりめんじゃこ, トップバリュ キムチ, 焼酎乙. 간식/기타: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪. 더보기
|
|
1910 kcal
|
운동:
쇼핑 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 31 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 운전 - 3 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 59 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|