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Incólume à páscoa!
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111 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 31 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 28일:
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917 kcal
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지방: 17.61g | 단백질: 56.05g | 탄수화물: 143.26g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Margarina. 점심 식사: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Acelga, Maçã, Alface Americana, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Uvas-Passas (sem Sementes), Batata Baroa, Presunto Picado. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ráris Arroz Integral, Alho Picado, Acelga, Alface, Tomates. 간식/기타: Café, Maçãs Gala, Café, Peras. 더보기
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3570 kcal
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운동:
Simulador de Caminhada - 20 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
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