2016년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83 kg
지금까지 감소한: 28 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 28일:
|
2251 kcal
|
지방: 87.35g | 단백질: 155.74g | 탄수화물: 220.04g.
아침 식사: Kuru Kayısı, Leblebi, Gold, Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Ceviz, Süt. 점심 식사: Migros Light Ton Balığı, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş). 저녁 식사: Ekmecik Köy Ekmeği, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Yeşil Yapraklı Marul. 간식/기타: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Mücver, Kuru Üzüm, Leblebi. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|