2016년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.3 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 39.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 28일:
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1473 kcal
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지방: 61.46g | 단백질: 115.83g | 탄수화물: 123.40g.
아침 식사: Turkish Coffee, Red Tomatoes, Halloumi Cheese. 점심 식사: Sainsbury's Bulgar Wheat, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat), Cucumber (with Peel), Plain Yoghurt. 저녁 식사: Mustard, Lemon, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cos or Romaine Lettuce, Aldi Tuna Chunks in Brine. 간식/기타: Waitrose Love Life Sunflower Seeds, Pears. 더보기
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4056 kcal
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운동:
런닝머신 - 50 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 40 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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