2016년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 28일:
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1469 kcal
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지방: 21.17g | 단백질: 59.06g | 탄수화물: 208.61g.
아침 식사: ポークカレー, フランスパン, ウコン, 生姜, ポッカ コーンスープ, バナナ. 점심 식사: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, チーズパン, 焼き魚, トップバリュ キムチ, ほうれん草のごま和え, レタス, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, ご飯, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, せんべい. 저녁 식사: チーズパン, ちりめんじゃこ, だいこん, 焼酎乙, 玉ねぎ, だし, トマト, レタス, サラダドレッシング（低カロリー）, かつおのたたき, トップバリュ キムチ. 간식/기타: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2127 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 28 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 운전 - 3 시간, 휴식 - 7 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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