2011년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 1일:
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3060 kcal
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지방: 101.16g | 단백질: 207.58g | 탄수화물: 377.91g.
아침 식사: krema, Omega 3 Fish Oil, trutein, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani), banana, strawberries, EB egg. 점심 식사: cocoa roast almonds, apple, carrot, naturally nutty, Flavor & Fiber Bars - Banana Walnut, Chicken Breast (Skin Not Eaten), broccoli, EB egg. 저녁 식사: mccormick salad toppings, broccoli, bumble bee salmon, quinoa, tomato. 간식/기타: skim milk, pure protein chocolate deluxe, cocoa roast almonds, banana, fiber one 80, Mud Pie Ice Cream, rockstar 2x, carrot, Small Curd Low Fat Cottage Cheese (2% milkfat), extra gum, fiber complete chewy bar. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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