2011년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 1일:
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843 kcal
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지방: 32.18g | 단백질: 38.09g | 탄수화물: 101.83g.
아침 식사: coffee with milk, water, egg. 점심 식사: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. 저녁 식사: Meals Made Simple - Chicken Parmesan. 간식/기타: doritos, Lowfat Frozen Milk Dessert Bar, graham crackers. 더보기
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2340 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 책상 업무 - 8 시간 20 분, 휴식 - 6 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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