2016년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 26일:
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2075 kcal
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지방: 64.85g | 단백질: 80.08g | 탄수화물: 157.61g.
아침 식사: Guacamole, Hollandia Maca Naturalna. 점심 식사: Pilos Jogurt Naturalny 1,5%, Muesli z Orzechami. 저녁 식사: Sok Pomarańczowy, Śliwki, Jabłko, Kiwi, Banan, President Camembert Naturalny, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Guacamole, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). 간식/기타: Melkan Drink Mleczny Truskawka i Wiśnia, Wino Cabernet Sauvignon. 더보기
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2271 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 11 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 11 분, 휴식 - 13 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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