2011년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 11월 1일:
|
1602 kcal
|
지방: 60.50g | 단백질: 126.32g | 탄수화물: 171.54g.
점심 식사: Freshly Squeezed Orange Juice, Melk - Ekstra Lett, Multigrain Bread, Smoked Mackerel. 저녁 식사: Spaghetti Fullkorn, Rapeseed Oil, Cooked Mature Onions, Tomato Soup, Cooked Carrots. 간식/기타: Whey-100. 더보기
|
|
2806 kcal
|
운동:
휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|