2016년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 26일:
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2069 kcal
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지방: 26.63g | 단백질: 68.06g | 탄수화물: 213.90g.
아침 식사: カボチャの煮物, 明治 オフスタイルべに花, フランスパン, チーズパン, ポッカ コーンスープ, ウコン, 生姜, 穀物パン. 점심 식사: ちりめんじゃこ, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, ほうれん草のごま和え, 焼き魚, ご飯, うめぼし, 日清 カップヌードルライト シーフード, せんべい. 저녁 식사: パン, はなまるうどん 磯辺揚げ, パン, ほうれん草のごま和え, 焼き魚, 焼酎乙. 간식/기타: ウイスキー, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪. 더보기
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2127 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 27 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간, 운전 - 3 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 3 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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