2016년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 25일:
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1739 kcal
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지방: 32.34g | 단백질: 55.61g | 탄수화물: 219.56g.
아침 식사: チーズパン, 穀物パン, 明治 オフスタイルべに花, バナナ. 점심 식사: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 明治 オフスタイルべに花, 雑穀パン, チーズパン, バナナ, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, せんべい. 저녁 식사: 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 卵焼き, 焼き魚, ほうれん草のごま和え, 漬け物, 石井食品 ミートボール, 焼酎乙. 간식/기타: チーズパン, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2233 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 27 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 운전 - 1 시간 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 23 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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