2016년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 24일:
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1088 kcal
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지방: 29.43g | 단백질: 45.26g | 탄수화물: 160.68g.
아침 식사: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Francês sem Miolo, Café Brasileiro Café com Açúcar, Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio), Nescau Achocolatado em Pó, Sabe Leite Integral, Melancia. 점심 식사: Flying Horse Energético, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Lipomax Shake Diet Baunilha. 더보기
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3021 kcal
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운동:
테니스 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 5 시간 40 분, 휴식 - 16 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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