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I didn't want to put that number in, but it is the truth. Yikes!!! I simply can't eat crap and not gain weight. I am back on track. One day at a time. Work outs and clean eating are a must!!!!
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64.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 24일:
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1454 kcal
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지방: 79.16g | 단백질: 77.44g | 탄수화물: 117.08g.
아침 식사: Silk Pure Coconut Coconut Milk - Original, Bananas, Celery, Spinach, Blueberries, Nutiva Organic Chia Seed, Egg, Cream (Half & Half), Coffee, Splenda No Calorie Sweetener. 점심 식사: Follow Your Heart Original Vegenaise, Organic Girl Baby Spring Mix, Egg. 저녁 식사: White Rice, Baked or Broiled Salmon, Spinach. 간식/기타: Apples, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Almonds. 더보기
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2589 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간 7 분, 운전 - 1 시간 9 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 24 분, 샤워 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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