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Steady......steady.....
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79.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 10월 31일:
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1519 kcal
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지방: 44.53g | 단백질: 108.44g | 탄수화물: 178.05g.
아침 식사: Bananas, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Coffee, Lowfat cottage cheese small curd 1%, Avocados, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg. 점심 식사: Apples, Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry, Kashi Southwest Style Chicken. 저녁 식사: Newman's Own Low Fat Balsamic Vinaigrette, Avocados, Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Pineapple. 간식/기타: Egg White. 더보기
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3332 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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