2016년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 31.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 24일:
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937 kcal
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지방: 28.20g | 단백질: 57.19g | 탄수화물: 120.84g.
아침 식사: Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Peixe Namorado, Presunto Picado, Queijo Minas, Cebolinha Verde, Salsinha, Uvas-Passas (sem Sementes), Alface Americana, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Ráris Arroz Integral. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Alface Americana. 간식/기타: Café, Maçã, Peras, Café. 더보기
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3390 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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