2016년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.9 kg
지금까지 감소한: 24.1 kg.
남은양: 28.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 24일:
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1000 kcal
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지방: 52.77g | 단백질: 92.12g | 탄수화물: 40.21g.
아침 식사: Western Star Butter Mini Portions, Mixed Grain Bread, Poached Egg, Weight Watchers Bacon, Chobani Plain Yoghurt 5% Fat. 점심 식사: John West Salmon Canned in Olive Oil, Boiled Egg. 저녁 식사: Sweet Red Peppers, Olive Oil, Five Tastes Thai Red Curry Paste, Coconut Milk or Cream (Liquid), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Coles Raw Peeled Prawns. 간식/기타: Macro Dry Roasted Almonds, Chobani Plain Yoghurt 5% Fat, The Complete Dairy High Protein Milk, The Complete Dairy High Protein Milk. 더보기
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2802 kcal
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운동:
treddy 4.5 5.0 10.0 sprints - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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