2010년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 7일:
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1571 kcal
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지방: 45.15g | 단백질: 53.54g | 탄수화물: 243.67g.
아침 식사: sun-maid raisins, Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar , coffee mate creamer, coffee. 점심 식사: odwalla orange juice, Garden Vegetable Lasagna. 저녁 식사: gouda, Omega Plus Light, Cinnamon Swirl Raisin Bread, trader joe's frozen strawberries, frozen raspberries, Frozen Blueberries, banana, orange juice. 간식/기타: organic raw almonds, bear naked, green tea. 더보기
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2762 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 14 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, running - 47 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 25 분, 앉아있기 - 55 분, 스탠딩 - 2 시간 2 분, 운전 - 1 시간 17 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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