2016년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 23일:
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915 kcal
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지방: 5.76g | 단백질: 58.33g | 탄수화물: 168.26g.
아침 식사: Miele, Fattoria Scaldasole Yogurt Biologico Magro Vaniglia, Mela, Ananas, Kiwi, Carrefour Cacao Amaro, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici. 점심 식사: Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Ananas, Rio Mare Tonno al Naturale, Carote Bollite, Finocchi Bolliti, Carrefour Funghi Prataioli, Melanzana. 간식/기타: Mela, Yomo Yogurt Magro Fragola, Kiwi. 더보기
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1959 kcal
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운동:
이소라 - 20 분, 스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 요리 - 30 분, 샤워 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 15 분, 공부 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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