2016년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 23일:
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1260 kcal
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지방: 56.64g | 단백질: 69.15g | 탄수화물: 122.68g.
아침 식사: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Scrambled Egg, Bacon. 점심 식사: Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Vanilla Yogurt (Lowfat), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Hammer Nutrition Hammer Gel - Banana, Ralphs Whole Raw Almonds, Grape Tomatoes, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Kale, Cooked Brussels Sprouts, Goya Chick Peas. 더보기
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944 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 20 분, x - 22 시간 40 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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