2011년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.2 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 30일:
|
1467 kcal
|
지방: 53.22g | 단백질: 132.05g | 탄수화물: 115.13g.
아침 식사: Body Fortress Whey Protein Powder, Pineapple, banana, Silk Plain Almond Milk, Barleans Flax Oil. 점심 식사: Oscar Mayer Roasted Turkey, Cottage Cheese, chicken breast meat. 저녁 식사: white corn tortilla, shredded cheese, refried beans, beef. 간식/기타: Luna Protein. 더보기
|
|
3164 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, Elliptical - 30 분. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|