2016년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 23일:
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1500 kcal
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지방: 49.03g | 단백질: 79.38g | 탄수화물: 179.76g.
아침 식사: Chia-Samen, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Goji Beeren, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume. 점심 식사: Ja! Milch 1,5% Fett, Kiwi, Banane, Milbona Skyr Vanille, Kellogg's Corn Flakes, REWE Bio Müsli Beeren, Chia-Samen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Seitenbacher Müsli Zuckerarm. 저녁 식사: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gartenkrone Baby-Peperoni, Manchego, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Rücker Alter Schwede, REWE Frischella, Ofterdinger Hummus Pikant, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Roggenvollkornbrot, Joghurt-Sesam-Brot. 간식/기타: Haribo Hasiland, Haribo Saftbären, Moser Roth Feine Ostereier, Deluxe Tiramisu. 더보기
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2169 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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