2010년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 7일:
|
1220 kcal
|
지방: 44.77g | 단백질: 139.57g | 탄수화물: 60.65g.
아침 식사: part skim ricotta cheese, splenda, extract. 점심 식사: egg, tomato, turkey, lettuce. 저녁 식사: caeser, parm, chicken, Beef Knuckle (Tip Side, Steak, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), iceberg lettuce, shrimp, chicken breast. 간식/기타: string cheese, fudgesicle, milk. 더보기
|
주 3.4 kg 감소하기
|