2016년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 22일:
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1476 kcal
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지방: 57.11g | 단백질: 74.68g | 탄수화물: 171.51g.
아침 식사: M&M's Amendoim, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Omelete, Abóbora Cabotia, Berinjela Cozida, Pé de Moleque. 점심 식사: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Lacta Chocolate Ao Leite, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne Louca, Queijo Mozzarella. 더보기
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2112 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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