2016년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 22일:
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1693 kcal
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지방: 40.29g | 단백질: 68.38g | 탄수화물: 144.41g.
아침 식사: Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Butter (Salted), Nature's Own Light Wheat Bread, Grapefruit (Pink and Red), Fried Egg without Fat, Canadian Bacon. 점심 식사: Cold Cut Sandwich Submarine with Lettuce and Tomato. 저녁 식사: Carrots (Frozen), Snow or Sugar Snap Peas, Kraft Stove Top Chicken Flavor Stuffing Mix, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Harpoon Brewery Harpoon IPA, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - Sea Salt, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese. 더보기
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3937 kcal
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운동:
청소 - 4 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간 20 분, 잔디 깎기 잔디 - 30 분, TV 시청 - 7 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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