2016년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.2 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 22일:
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994 kcal
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지방: 13.87g | 단백질: 91.79g | 탄수화물: 129.39g.
아침 식사: Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão. 점심 식사: Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Brócolos, Cenouras, Azeite, Couve. 저녁 식사: Carne de Peito de Peru, Couve Roxa, Coentro, Pingo Doce Massa Espiral, Cenouras, Beterrabas, Tomates, Azeite, Alface, Cebolas. 간식/기타: Dia Queijo Fresco Magro, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Royal Gelatina 10Kcal, Abacaxi. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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