2010년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 7일:
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916 kcal
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지방: 21.63g | 단백질: 78.90g | 탄수화물: 102.57g.
아침 식사: Dunkin Donuts French Vanilla Coffee, Banana. 점심 식사: Fat Free Sour Cream, Whole Wheat Wrap Mission, Chicken Skinless Boneless Perdue. 저녁 식사: Weight Watchers Reduced Fat Shredded Mozzarella Cheese, Thin Sliced Boneless Skinless Chicken Breasts, Turkey Pepperoni, 100 Percent Whole Wheat Thin Crust. 간식/기타: Sugar Free Vanilla Pudding. 더보기
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2488 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간 45 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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