2016년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 21일:
|
2284 kcal
|
지방: 101.23g | 단백질: 163.80g | 탄수화물: 173.86g.
아침 식사: Toddy Toddynho Chocolate, Danone Requeijão Cremoso, Seven Boys Bisnaguinha. 점심 식사: Royal Gelatina Cereja, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abobrinha, Arroz Branco. 저녁 식사: Abobrinha, Peito de Frango. 간식/기타: Rei do Mate Pão de Batata Calabresa, Bife a Milanesa, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Queijo Mozzarella, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma. 더보기
|
|
2866 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|