2016년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 22일:
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1651 kcal
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지방: 30.80g | 단백질: 49.08g | 탄수화물: 188.79g.
아침 식사: はっさく, トマト, カボチャの煮物, ハウス食品 クリームシチュー (210g), フランスパン. 점심 식사: せんべい, グリコ ビスコ, バナナ, はっさく, カボチャの煮物, トマト, フランスパン, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, 日清 カップヌードルライト シーフード, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, せんべい. 저녁 식사: せんべい, せんべい, サラダドレッシング(低カロリー), 薄切りハム, レタス, めざし, シュウマイ, 焼酎乙, トマト. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪. 더보기
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2400 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 38 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 3 시간 20 분, 운전 - 2 시간 50 분, 책상 업무 - 2 시간, 휴식 - 8 시간 12 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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