2016년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.6 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 21일:
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1759 kcal
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지방: 30.39g | 단백질: 107.96g | 탄수화물: 245.59g.
아침 식사: Zwagerman Gegrilde Beenham, Zwagerman Kipfilet Naturel, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Havermout Grove Vlokken. 점심 식사: Zwagerman Flinterdunne Rauwe Ham, Zwagerman Kalkoenfilet, Calvé Pindakaas (15g), Blue Band Margarine (Light) 38%, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 저녁 식사: Jumbo Sperziebonen Gebroken, Oldenlander Biefstuk, Milbona Magere Yoghurt, La Belinda Tomatenblokjes in Tomatensap, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 간식/기타: AH Spinazie Vers, Zwagerman Kipfilet Naturel, Nutricia Nutridrink Compact, AH Mandarijnen, Sinaasappel, Zwagerman Kalkoenfilet, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Milbona Magere Yoghurt, Opey Maria Biscuit. 더보기
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1452 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 서있기 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 앉아있기 - 12 시간 34 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 41 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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