2016년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.9 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 31.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 21일:
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1794 kcal
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지방: 70.30g | 단백질: 86.74g | 탄수화물: 199.80g.
아침 식사: Maionese, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Nestlé Leite Ninho Levinho, Nestlé Cappuccino Classic - Chocolate. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface, Tomates Cereja, Cenouras, Tomates, Vagem, Salsinha, Limão, Alho, Quero Feijão Carioca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ráris Arroz Integral, Alho Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Cebolinha Verde, Limão, Salsinha, Queijo Minas, Tomates Cereja. 간식/기타: Café, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Del Valle Suco de Uva, Café com Leite Integral. 더보기
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4146 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 15 분, 산악 자전거 (MTB) - 50 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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