2016년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 21일:
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1463 kcal
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지방: 61.29g | 단백질: 96.91g | 탄수화물: 121.49g.
아침 식사: Chia-Samen, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Goji Beeren, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Pflaumen, Äpfel, Wilhelm Brandenburg Puten-Paprika-Fleischwurst, Wilhelm Brandenburg Puten-Bierschinken, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Ofterdinger Hummus Pikant, Mini-Roggenbrötchen, Pema Eiweißbrot. 저녁 식사: Alesto Kalifornische Walnusskerne, REWE Beerenmischung Ungezuckert, Milbona Skyr Vanille, Thomy Gourmet-Remoulade, REWE Frankfurter Rindswurst, Wilhelm Brandenburg Puten-Bierschinken, Milbona Gouda Light Mittelalt, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Pema Eiweißbrot. 간식/기타: Dovgan Kringelgebäck, Haribo Hasiland, Layenberger Low Carb Protein Riegel Cranberry-Cassis. 더보기
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2103 kcal
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운동:
버피테스트 - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 21 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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