2016년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.6 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 21일:
|
2873 kcal
|
지방: 60.53g | 단백질: 113.58g | 탄수화물: 472.70g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Fior di Frutta Arance Amare, Poggio del Farro Farro Soffiato al Naturale, Dieta Dukan Crusca d'avena, Wasa Integrale, Crostata alla Marmellata, Burro Spalmabile Light, Latte Parzialmente Scremato Microfiltrato, Marmellata di Ciliegie, Pan Bauletto Integrale, Cereali Croccanti Cioccolato, Miele Millefiori, Nocciolata, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Latte Parzialmente Scremato, Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Noci, Pane Comune, Barbabietole, Linessa Fiocchi di Latte, Grana Padano Grana Padano, Sugo di Pomodoro, Conad Fusilli Integrali. 저녁 식사: Carrefour Bio Latte Parzialmente Scremato Microfiltrato, Balocco Bastoncini, Perugina Nero Fondente 70%, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Noci, Pane Comune, Patate al Forno, Salmone al Forno o alla Griglia, Barbabietole, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Carciofi, Flora Riso Classico. 간식/기타: Mele Granny Smith, Crostata alla Marmellata, Nesquik Nesquik Squeeze, Linessa Fat Free Yogurt, Banana. 더보기
|
|
2945 kcal
|
운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 54 분, 휴식 - 14 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|